我们中华民族所有的文化和道德，基本上讲究的都是“人和”、“天人合一”，与自然的亲和，与他人的亲和，与环境的亲和。而中国书画最高的审美境界，也就是“中庸、平和、自然”这三个境界，这是一个民族赖以生存的前提，国画或书法在创作及审美的过程中，人们心正气和、秉笔思生、心态怡然，不仅增长了知识，而且益寿延年。
在书法和绘画的创作过程中，精神上无不全神贯注、凝神守一，处于一种心静体动、动静结合的状态之中，配合以调心、调息、调身，而进入忘我的境界。这些可以促进大脑的思维和记忆，活跃脑细胞。对于延缓脑细胞退化有很多益处。现代科学研究表明，情绪与健康的关系是非常密切的。凡是情绪乐观、开朗、心情舒畅的人，可以使机体各种心脏功能健康地运转，增强对不良因素的抵抗能力，而且只有在这宁静平和的情绪状态下，才能从事持续的智能活动。同时这种平和的心态，避免了许多的大喜大怒，这就可以减少情绪激动而扰乱人体新陈代谢的生物节律，致使内心泌失调。书画创作者在创作中凝神绝虑、抛出杂念、怡情物外，这正好与气功有着殊途而同归效果。写字画画，必须进入静的状态，而这种状态自然可使人体阴阳平衡，经络疏通、气血顺畅，修身养心、延年益寿自然水到渠成。
在书画创作过程中帮助创作者进入美好的境界时使人心情愉快，不仅对人的思想感情而且对人的心理都产生影响。所以古今书画家都长寿。比如：古代的书法家欧阳询活了85岁、虞世南活了89岁;现代的画家齐白石活了97岁、张大千活了84岁、何香凝终年94岁、苏局仙和孙墨佛均活过百岁才驾鹤仙去。在古今中外书画家活过90岁以上不乏其人，古有寿从笔端来之说，它道出的正是书画健康长寿间的辨证关系。可以说中国书画在中国造就了一批长寿族。
中国书画的养年颐寿不仅体现在创作和审美上，而且有相当的一部分得利于书画创作的材料和工具。比如：在临习创作书画所用的墨。在制墨的配方中加入了多种名贵的中药，如麝香、金箔、珍珠粉、冰片的配料。使墨提高了质量，达到了气味芬芳、光色滋润、质地细腻、添笔不胶、入纸不晕、宜书宜画的艺术效果。制墨需要中药，墨也可以入药，墨的药用在民间有流传的方法。比如：在墨中加入了麝香、冰片、珍珠粉等中药，具有清热止血、镇静去痛的功能。由于在墨中加入名贵的中药材，其馨香之气起到了防腐避虫的作用。使用时墨色的芳香泌人心肺，能在书画创作中提神助兴，爽人益志。同时也使书画创作者任意挥洒、痛快淋漓、灵心焕发、行气贯通、心畅神凝，从而使指、腕、臂力与∀意念#的内外结合达到最佳的效果。通过书画作品使用的材料和工具，使作品和人的精神都达到一种最高的境界，起到了修身养心、陶冶性情的目的，既学到了知识，又振奋了精神，从而达到气聚神全。
书画创作与审美是一种高级的运动。作为一种运动，长期从事书画创作不仅活动了四肢、全身，而且活动了头脑，是动与静的完美结合。运笔之势，相当于太极拳之类的作用，通过外练形、内练气，调动全身参与，好象对各组织、器官进行了一次按摩，使呼吸匀称、心境平静、血液循环加快。新陈代谢活跃，抗病能力提高。久而久之，健康长寿自然就向你靠近了。书画创作与审美不仅锻炼了意志和平稳的性格，同时也增长了知识，活跃了文化生活，获得健康长寿。
